عادات صحية يومية لتحسين الصحة العامة | مدعومة بالطب الوقائي

الطب الوقائي بيركز على إن العادات اليومية هي خط الدفاع الأول ضد الأمراض المزمنة.

عادات أساسية

شرب مياه كفاية للحفاظ على وظائف الجسم

حركة يومية لا تقل عن 30 دقيقة لتحسين الدورة الدموية

نوم منتظم من 7 لـ 8 ساعات لدعم المناعة والهرمونات

FAQ

هل قلة النوم بتأثر على الصحة؟
نعم، قلة النوم مرتبطة طبيًا بضعف المناعة وزيادة الوزن.